소뇌 기능 자가 테스트 5가지

 

🧪 소뇌 기능 자가 테스트 5가지

💥안전한 곳에서 편안하게 테스트해 보는 것을 권장합니다. 

 

✅ 1. 손가락-코-손가락 테스트 (Finger-to-Nose Test)

👉 방법

1. 팔을 양옆으로 뻗습니다.
2. 눈을 뜬 상태에서 한 손가락으로 자신의 코를 짚고 다시 팔을 뻗습니다.
3. 이 동작을 양손 번갈아가며 5회 반복합니다.

👌정상 반응

• 손가락이 떨리지 않고 코에 정확히 닿음.

✂️이상 반응

• 손이 떨림(의도성 진전), 코에 정확히 못 닿음, 경로가 흔들림.

 

✅ 2. 무릎-발뒤꿈치 테스트 (Heel-to-Shin Test)

👉 방법

1. 바닥이나 침대에 누운 상태에서 시작합니다.
2. 한쪽 발뒤꿈치를 반대쪽 무릎 위에 올린 후, 정강이를 따라 천천히 내립니다.
3. 양쪽 다리 모두 시행합니다.

👌 정상 반응

• 뒤꿈치가 정강이를 따라 곧게 내려감.

✂️ 이상 반응

• 뒤꿈치가 옆으로 벗어나거나 덜덜 떨림.

 

✅ 3. 빠르게 손바닥 뒤집기 (Rapid Alternating Movements)

👉 방법

1. 한 손을 반대 손바닥 위에 놓고 빠르게 앞뒤로 손바닥을 뒤집습니다.
2. 10~15초 동안 반복하며 양손 모두 시행합니다.

👌 정상 반응

• 리듬감 있고 빠르게 반복 가능.

✂️ 이상 반응

• 속도 감소, 리듬 불규칙, 동작이 느리고 어색함 → 운동조화능 저하 (Dysdiadochokinesia)

 

✅ 4. 지그재그 걷기 테스트 (Tandem Gait Test)

👉 방법

1. 좁은 공간에서 일자로 일직선 걷기
2. 발뒤꿈치를 앞발의 발끝에 붙여 한 걸음씩 걷습니다.
3. 최소 10걸음 시도

👌 정상 반응

• 중심을 잘 잡고 흔들리지 않음.

✂️ 이상 반응

• 좌우로 흔들리거나 균형을 잃고 발을 벌림

 

✅ 5. 눈 감고 두 팔 앞으로 들기 (Romberg Test 변형)

👉 방법

1. 눈을 감고 두 발을 모은 뒤 똑바로 섭니다.
2. 양팔을 앞으로 뻗은 상태에서 10초간 유지합니다.

👌 정상 반응

• 균형 유지 가능, 흔들림 없음

✂️ 이상 반응

• 몸이 흔들리거나 쓰러질 것 같은 느낌 → 자세 조절 이상 가능성

 

📌 결과 해석

이상 반응 개수	해석
0~1개	특별한 문제 없음 가능성 (단, 반복적 증상이 있다면 진료 권장)
2개 이상	소뇌 기능 이상 가능성 → 신경과 진료 권장
모두 이상	진행성 질환 가능성 → 빠른 병원 방문 필요

 

 

☑️ 주의사항

• 운동 테스트는 편안하고 안전한 환경에서 하세요.
• 다른 사람이 옆에서 지켜보는 것이 좋습니다, 특히 걷기나 눈감고 서기 테스트는 넘어짐 방지를 위해 꼭 동반자 필요합니다.